Manje stresa,više tebe

besplatni 7-dnevni izazov

7 dana obogaćenih jednostavnim tehnikama i vjezbama koji će ti pomoći da se povežeš sa sobom na
dubljoj razini. Kroz ovaj izazov, bit ću tu za tebe: dijelit ću s tobom svoje znanje, iskustvo i autentičnu
podršku, a uz snažnu žensku energiju i zajedništvo.

Vrijeme je da zablistaš: iznutra prema van! 💫💛

@mindfullyiva

  • Osjećaš da nisi u miru i teško ti je smiriti svoje tijelo.
  • Trigeriraju te male stvari, konstantno pucas!
  • Bjezis od ‘nelagodnih’ osjecaja.
  • Pokušala si meditirati, ali misliš da to jednostavno nije za tebe.
  • Živiš ubrzano, stalno si u pokretu i imaš osjećaj da nikad nemaš dovoljno vremena.
  • Ne znaš kako prioritizirati sebe i svoje potrebe, uvijek si na posljednjem mjestu.
  • Osjećaš mentalni ‘overload’: previše misli, previše obaveza, previse infomacija na
    drustvenim mrezama i vise ne znaš odakle početi ili nastaviti.
  • Imaš osjećaj da si zapela i da se vrtiš u krug.

Izazov je za tebe ako:

Probudi svoju unutarnju energiju i

osjeti promjenu u samo 7 dana!

što dobivaš?

  1. Znanje kako živjeti ispunjenije uz meditaciju i druge jednostavne tehnike.
  2. Svijest o važnosti stavljanja sebe na prvo mjesto.
  3. Podržavajuća zajednica žena koja te motivira na svakodnevni rast i napredak.
  4. Moje vodstvo i podrška, bez osude i pritiska.
  5. Svakodnevni zadaci, jednostavne tehnike i alati koji će ti pomoći na putu ka svjesnijem i
    mirnijem životu.
  6. Vođene meditacije koje će ti pomoći da se povežeš sa sobom.
  7. Workbook sa svim zadacima, koji ti ostaje i možeš ga koristiti za svoje svakodnevne prakse.
  8. Bonus za prvih 5 prijavljenih – besplatna 30-minutna konzultacija sa mnom.


Update: prvih 5 mjesta vec popunjeno!

kako izazov
funkcionira?



Trajanje izazova od 5.5. - 11.5.

Telegram grupa


Ovaj besplatni 7-dnevni izazov održava se putem
Telegrama, gdje ćemo imati privatnu, podržavajuću
grupu žena koje su spremne na promjenu.


Svakog dana dobit ćeš:


✅ Novu lekciju

kratak, ali moćan vodič kroz tehniku ili praksu dana.


✅ Dnevni zadatak

Jednostavan izazov koji će ti pomoći da integriraš
naučeno u svoj svakodnevni život.


✅ Dnevni check-in & Q&A

Prostor za tvoje refleksije, pitanja i podršku od mene i
zajednice.


Sve lekcije i zadaci dizajnirani su tako da ih možeš uklopiti u
užurbani dan, a podrška grupe i moje vodstvo pomoći će ti da
ostaneš motivirana i dosljedna.


Nakon završetka izazova, imat ćeš alate koji će ti pomoći da nastaviš
živjeti s manje stresa i više svjesnosti.


Telegram grupa


Ja sam Iva, mama dviju djevojčica koja je prije šest
godina preselila u Portugal i odlučila pratiti svoje srce.


Moje putovanje nije bilo uvijek jednostavno, ali svaki
korak me doveo do onoga što danas radim: pomažem
ženama poput tebe da pronađu unutarnji mir, balans i
snagu.


Bila sam na mjestu gdje si sada ti : zbunjena,
preplavljena i tražeći unutarnji mir. I zato želim biti
tvoja podrška na ovom putu!


Zajedno ćemo naučiti kako meditirati, manifestirati,
promijeniti uvjerenja i stvoriti mentalnu snagu koja će ti
donijeti dugoročne promjene.


Ne brini se ako misliš da nemaš vremena - kada jednom
osjetiš tu lakoću i mir, bit ćeš iznenađena kako si ikada
mogla živjeti bez toga.



Iva Hrzic,

meditation & mindset coach in treining

E: mindfullyiva@gmail.com

O meni

Teme koje ćemo
obrađivati




Dan 1: Postavljamo namjeru

Kako se želiš osjećati na kraju izazova? Definirat ćemo tvoju viziju i korake prema najboljoj verziji tebe.



Dan 2: 5-minutna meditacija

Kako ući u meditaciju, smiriti um i povezati se sa sadašnjim trenutkom?



Dan 3: Digitalni detox

Smanjivanje digitalne buke i svjesnije korištenje tehnologije za mirniji um.




Dan 4: Journaling vježba

Oslobađanje od očekivanja i pritisaka kroz pisanje i refleksiju.




Dan 5: Self-care rituali

Kako podići svoju energiju uz jednostavne, ali moćne rituale brige o sebi?




Dan 6: Manifestacija

Kako svjesno kreirati svoj život uz pomoć vision boarda i tehnika manifestacije?




Dan 7: Vježbe disanja

Praktične tehnike disanja za smanjenje stresa i regulaciju emocija.




EXTRA DAN: Integracija

Kako zadržati unutarnji mir i primijeniti naučene alate u svakodnevnom životu?


Imaš pitanja? Javi mi se na Instagram @mindfullyiva i

📝 Važna napomena:

Ovaj izazov osmišljen je kao podrška osobnom razvoju i nije zamjena za stručnu psihološku pomoć ili terapiju. Ako se suočavaš s ozbiljnim emocionalnim izazovima,
preporučujem da se obratiš kvalificiranom stručnjaku

Designed with